今日はふかい眠りにつくためにアロマオイルを購入。
Natural Kitchenで50ml300円でした。
朝食：カルビ焼肉（小盛り）（400kcal）、卵かけご飯（350kcal）味噌汁半分（100kcal）、小松菜のお浸し（20kcal）合計：870kcal
昼食：たっぷり野菜と豆腐の味噌汁（150kcal）、ご飯（240kcal）と梅干(33kcal)しと佃煮(30kcal)、納豆(150kcal)。ゆで卵1個(150kcal)。合計：753kcal
間食：柿ピー（150kcal）
夜食：牛乳（120kcal）合計：120kcal
1日の摂取カロリー：1,793kcal
今日も朝からガッツリ食べて、昼は野菜たっぷりの味噌汁か中華スープ。夜は固形物は抜いて、牛乳などの飲み物にしている。
今日の体重
74.5kg（+1.3kg）
今日は1.3kgも増えた。寝不足のためカロリー消費が出来なかったか。
今日の歩行距離：約2km。昼休みは眠くて寝てたのでウォーキングなし。
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