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After the completing of Akabane vocational training school

リストラ → 赤羽職業訓練校 → 海外就職(マニラ) → 日本に帰国して就職を記録したblogです。

眠りのアイテム購入:4月10日の日誌

今日はふかい眠りにつくためにアロマオイルを購入。
Natural Kitchenで50ml300円でした。

朝食:カルビ焼肉(小盛り)(400kcal)、卵かけご飯(350kcal)味噌汁半分(100kcal)、小松菜のお浸し(20kcal)合計:870kcal
昼食:たっぷり野菜と豆腐の味噌汁(150kcal)、ご飯(240kcal)と梅干(33kcal)しと佃煮(30kcal)、納豆(150kcal)。ゆで卵1個(150kcal)。合計:753kcal
間食:柿ピー(150kcal)
夜食:牛乳(120kcal)合計:120kcal
1日の摂取カロリー:1,793kcal

今日も朝からガッツリ食べて、昼は野菜たっぷりの味噌汁か中華スープ。夜は固形物は抜いて、牛乳などの飲み物にしている。

今日の体重
74.5kg(+1.3kg)
今日は1.3kgも増えた。寝不足のためカロリー消費が出来なかったか。

今日の歩行距離:約2km。昼休みは眠くて寝てたのでウォーキングなし。

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