今日は1日断食あけなので朝からがっつり焼き肉と思っていたが寝坊したので、調理ができず食べられなかった。
会社に行ったら納豆は臭うからダメ出しがでて、ややストレスが溜まる。
結局、家に帰り着いてから夜は食べないはずがストレスで3パック分の納豆を食べた。
因みに納豆の1パックのカロリーって40gなら80kcalだった。いままで100g分のを記載してた。
というわけで
朝食：ブルーベリー＆ヨーグルト（140kcal）、かけそば（350kcal）合計：490kcal
昼食：たっぷり野菜と豆腐の味噌汁（150kcal）、ご飯（240kcal）と梅干(33kcal)しと佃煮(30kcal)、ゆで卵1個(150kcal)。合計：603kcal
夜食：納豆（240kcal）、アイスクリーム（180kcal）合計：420kcal
1日の摂取カロリー：1513kcal
今日の体重
73.6kg（+0.9kg）
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