今年度の目標。
ブレない自分軸を作る、それが今年の目標です。
40台以降になりイラつきやすくなったが、当初は社会全体への鬱屈とした不満が溜まりネガティブな感情を持ちやすくなったからだと考えていたが、その正体は思考の硬直化だと思うようになった。
特にここ数年は新しいことへの受け入れなどが億劫になり、新しく学ぶことを意識的に取り入れないと前例を踏襲するばかりになっている。
今更ながらそのことに気が付き、遅まきながらも感情のコントロールトレーニングをし始めました。具体的には風呂に入る前の筋トレで体をほぐしてリラックスした状態で風呂に入り、寝る前の瞑想をして感情をリセットしてから寝る、というだけです。瞑想中に浮かぶ雑念が私の感じるストレスの正体なんだなということにも気が付き、そのストレスを感じなくなるように訓練をしている最中です。
去年まではネガティブな感情が多く、批判的な意見も多かったが、今年はポジティブな意見でどうすれば良くなるかということをベースに考えて記事を書いていきたい。
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