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After the completing of Akabane vocational training school

リストラ → 赤羽職業訓練校 → 海外就職 → 日本就職 → 職業訓練校2回目を記録したblogです。

1日断食:4月5日の日誌

朝から病院に行き、その後、会社についたのが2時過ぎ。

結局、昼は食べなかったので、夜も炭酸水だけにして1日断食をすることにしました。

朝はヨーグルトにブルーベリージャムを食べたけど、今回の断食のルールは固形物は食べない、流動的なものならOKという緩いルールにしています。

夕方にポカリを少し飲んだので、今日の摂取カロリーは400kcalくらいだろう。

昨日は体重計に乗るのを忘れていたが、今日、計ったら75kg。

早速、断食の効果なのか、食べ方の効果かは不明だが、2日で2kg減。

断食では脂肪よりキン肉が優先して落ちるので、帰りは駅から3キロ程度歩き、会社でも昼に3キロ歩き、合計1日に7キロは歩き、家ではローラーで腹筋を鍛えキン肉が落ちないようにしています。

1日断食をすると気のせいかもしれないが、肌荒れが改善しているようだ。

鏡を見てもそう思う。



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