肩凝り：3月19日の日誌2

ここ数日やけに肩凝りがするが、残業とPCを使った朝学の影響かと思っていたが、blogを読みなおして再認識した。

約1年間、痛風や肩凝り防止の為にナス科の食べ物を避けていたが、今週は唐辛子がタップリ入ったキムチ鍋をずっと食べていた。

ああ、肩凝りが始まった理由が納得。

今日はこれからキムチを買いに行く予定だったが辞めたｗ

しかしキムチ鍋は手軽にできて、野菜を食べれて重宝していたので、困った。

と思ったが、キムチを白菜にして、鶏ガラスープにすれば中華風鍋になるのでは？

日本の鍋だとスープの味が少ないので、ポン酢で味をつけるが、中華風鍋ならぽん酢も要らないし楽だ。

またキムチ鍋だとスープが辛くてシメのご飯投入が出来なかったが、中華なら餃子をいれて締めの水餃子も行けそうだ。

というわけで、キムチはともかくとして、キノコ、えのき、シメジを買いに行ってこよう。

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睡眠：3月19日の日誌

木曜日、金曜日と朝学習の時間が取れなかった。

正確には取らなかったが正しいか。

仕事が大詰めだったので、資格試験より仕事を優先した。

私の場合、睡眠時間が削られると大幅に集中力が下がり、かつ精神的いイライラが続く。

そのため、平穏な心を保つためには7時間半の睡眠を保つことが必須。

また、8時間を超える睡眠を取ると、長すぎて同じように頭がボーッとしながらも、心は活発なので、心身のバランスが取れずにストレスが貯まる。

朝学習の時間が取れなかったのは、木曜日と金曜日の朝が起きれなかった。

つまり前日に決まった時間に寝れなかったからだ。

結論として、心身を健康に保つには規則正しく生活しようということになる。

なお、今日は寝すぎた。

12時にベッドに入って、起きたのが10時前。

体のリセットのために運動して、適度に体にストレスを与えて、今夜は早くねるように使用。

閑話休題

三国志もようやく関羽が死んだ。

これも残り少しで読み終わりそうだ。

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二日酔い：3月12日の日誌

久々の二日酔いだ。

昨夜はホットウィスキーに蜂蜜を入れて飲んでた。

これが美味しくて、結局、朝の5時まで飲んでた。

ただ呑むだけ。

映画も本も読まない。

時たま、アイデアが浮かぶのでそれをメモする程度。

しかし、朝起きてからが辛かった。

今夕方の6時前だが、未だに頭が痛い。

ウィスキーのボトルを半分開けたが、それでここまで二日酔いが続くとは思わなかった。

飲まなくなった分、弱くなった。

夕食はチゲ鍋とにんにくホイル焼きで一杯飲む予定ｗ

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風邪の続き：3月11日の日誌

どうも会社でも風邪が流行っているようだ。

治ったと思ったが、まだ続いてるようで、今日は一日頭が働かなかった。

週末は家でゆっくり休むことに使用。

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夏風邪：3月7日の日誌

マニラは夏になった。

朝8時を過ぎるとの日差しは完全に夏のもので刺すようだ。

ところが6時前の日が昇る前は凄く寒い。

夜明け前と日中の寒暖差が大きいので、この時にシーツ1枚の掛け布団がないと、体がすごく冷える。

7時を過ぎてベッドに居ると今度は蒸して汗を書いて体を冷やす。

6時前に起きるようにしているのは健康対策も兼ねているが、暫く1日1食だったせいで免疫が落ちていたのか風邪を引いてしまった。

午前中は何とも感じなかったが、午後から会社で寒気を感じ、4時過ぎには熱を感じた。

さて、風邪を引いた時にやることは一つ。

たっぷりの生姜とビタミンｃを摂取して、汗をかき、眠ること。

晩ごはんは生姜たっぷりの激辛麻婆豆腐を作り、大根と人参の浅漬でビタミンｃを取り、9時半にはベッドで寝た。

激辛麻婆は口の中を火傷してしまったが、美味しかった。

浅漬は人参の青臭さが残った、これを消す方法を次回で解決させたい。

閑話休題

三国志は赤壁まで読み終えた。

他の本が積ん読状態なので、そろそろ他の本も読みたくなってきた。

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