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After the completing of Akabane vocational training school

リストラ → 赤羽職業訓練校 → 海外就職 → 日本就職 → 職業訓練校2回目を記録したblogです。

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睡眠:3月19日の日誌

木曜日、金曜日と朝学習の時間が取れなかった。

正確には取らなかったが正しいか。

仕事が大詰めだったので、資格試験より仕事を優先した。

私の場合、睡眠時間が削られると大幅に集中力が下がり、かつ精神的いイライラが続く。

そのため、平穏な心を保つためには7時間半の睡眠を保つことが必須。

また、8時間を超える睡眠を取ると、長すぎて同じように頭がボーッとしながらも、心は活発なので、心身のバランスが取れずにストレスが貯まる。

朝学習の時間が取れなかったのは、木曜日と金曜日の朝が起きれなかった。

つまり前日に決まった時間に寝れなかったからだ。

結論として、心身を健康に保つには規則正しく生活しようということになる。

なお、今日は寝すぎた。

12時にベッドに入って、起きたのが10時前。

体のリセットのために運動して、適度に体にストレスを与えて、今夜は早くねるように使用。

閑話休題

三国志もようやく関羽が死んだ。

これも残り少しで読み終わりそうだ。

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二日酔い:3月12日の日誌

久々の二日酔いだ。

昨夜はホットウィスキーに蜂蜜を入れて飲んでた。

これが美味しくて、結局、朝の5時まで飲んでた。

ただ呑むだけ。

映画も本も読まない。

時たま、アイデアが浮かぶのでそれをメモする程度。

しかし、朝起きてからが辛かった。

今夕方の6時前だが、未だに頭が痛い。

ウィスキーのボトルを半分開けたが、それでここまで二日酔いが続くとは思わなかった。

飲まなくなった分、弱くなった。

夕食はチゲ鍋とにんにくホイル焼きで一杯飲む予定w

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風邪の続き:3月11日の日誌

どうも会社でも風邪が流行っているようだ。

治ったと思ったが、まだ続いてるようで、今日は一日頭が働かなかった。

週末は家でゆっくり休むことに使用。

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夏風邪:3月7日の日誌

マニラは夏になった。

朝8時を過ぎるとの日差しは完全に夏のもので刺すようだ。

ところが6時前の日が昇る前は凄く寒い。

夜明け前と日中の寒暖差が大きいので、この時にシーツ1枚の掛け布団がないと、体がすごく冷える。

7時を過ぎてベッドに居ると今度は蒸して汗を書いて体を冷やす。

6時前に起きるようにしているのは健康対策も兼ねているが、暫く1日1食だったせいで免疫が落ちていたのか風邪を引いてしまった。

午前中は何とも感じなかったが、午後から会社で寒気を感じ、4時過ぎには熱を感じた。

さて、風邪を引いた時にやることは一つ。

たっぷりの生姜とビタミンcを摂取して、汗をかき、眠ること。

晩ごはんは生姜たっぷりの激辛麻婆豆腐を作り、大根と人参の浅漬でビタミンcを取り、9時半にはベッドで寝た。

激辛麻婆は口の中を火傷してしまったが、美味しかった。

浅漬は人参の青臭さが残った、これを消す方法を次回で解決させたい。

閑話休題

三国志は赤壁まで読み終えた。

他の本が積ん読状態なので、そろそろ他の本も読みたくなってきた。

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就寝時間:2月25日の日誌

最近、寝る前に本を読んでいるが、そのため寝る時間が遅くなっている。

結果として朝起きるのも遅くなる。

朝は気持ちがリセットされているので、勉強するのにちょうどいい。

さて、寝る時間を早めたいので、夜9時以降は本読みをやめて、瞑想だけにしよう。

瞑想も10分もやると疲れて、眠りに入りやすくなるので、今では習慣化している。

閑話休題

三国志もいよいよ徐庶が曹操の元に発った。次章から諸葛亮が登場かな?
読むのが辞められなくて困るw

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