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After the completing of Akabane vocational training school

リストラ → 赤羽職業訓練校 → 海外就職 → 日本就職 → 職業訓練校2回目を記録したblogです。

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風邪:10月11日の日誌

週末みホッと息を抜いたら、風邪を引いてしまいました。

まあ、ここしばらく体を休めずに、毎日、ハードでしたから、疲れが溜まっていたのかも知らません。

今日はパーティーの予定ですが、それどころではないので、来週の週末に延期です。

胃も疲れているようなので食事は味噌汁だけにしました。

胃の荒れが治るまでは、負担の少ないスープ類を中心のメニューが続きそうです。

海外にいて困るのはこういう体調不良の時ですね。

今回はゆっくり休めば治りそうなので、ゆっくりすることにします。

正直、明日が日本の休日で助かりました。

私は出社ですが、クライアントが休みなのであんまり忙しくないと思います。

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書籍の整理:9月17日の日誌

土曜日の朝に日本に帰国します。

マニラに来たのが2014年6月7日ですから1年と3ヶ月ぶりです。

さて、持ち帰るものの整理をしています。

来年の4月以降に日本に戻る予定なので、基本的には書籍を持ち帰ります。

持ち帰る本だけで重量が22kgオーバー。

この本ですが、今になってどれを持ちえるか迷ってます。

基準は持ってきて全く手を付けてない本にしていますが、流石に全く手を付けてない本ばかりでないので、ラゲッジの30kgまで一杯に詰めるとなると、何冊かは何回か読んだ本になるのですが、さて、どれを選んだものか今になって迷い始めてます。

最後は目をつぶってコレ!と選ぶのでしょうが、まだどれを持ち帰るのか迷ってます・

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筋トレ熱?:9月16日の日誌

昨日はぐっすり眠るどころかかなり消耗した。

床に入ると身体中がポカポカしてきた。

筋トレした後は、結構、発汗するが、汗だけでなく熱がかなりでた。

それで扇風機を強めにするが、横で寝ている彼女が寒がるので、風力を落とす。

結局、寝付けたのは12時過ぎだった。

朝もどうにか7時おきだが、やはり体が熱い。

まあ、体がカロリーの消費モードに入っていると考えれば、悪いことではないが、かなり体力を消耗した。

やはり体幹を鍛える筋トレは体への負担もデカイようだ。

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筋トレ再開:9月15日の日誌

結局、今日も起きたのは8時前。

昨日よりも遅い。

暑くて体が疲れているせいでしょうか?

どうも朝がすっきり起きることが出来ません。

早く寝るためには体を疲れさせたほうがいいので、ストップしていた筋トレを再開です。

さて、、、、実際にやってみました。

2週間サボるとキツイですね。

前もきつかったですが、今回は3セット目で腹筋が笑ってました。

シルバーウィークに日本に戻った時にはサボってしまうと思いますが、そうすると1ヶ月のさぼりになるので、なんとか今週は行ってサボりの2週間で1ヶ月にするのは食い止めようと思います。

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生活の立て直し:9月14日の日誌

今日は生活の立て直しのため、朝6時に起きるつもりが、目は覚めたが起きられず。。。。

結局、7時過ぎに起床でした。

やはり2週間だらけると、体がすぐに起きられません。

まあ、早く起きるためには早く寝るのが一番なわけで。

そんな訳で、今、マニラは9時半ですから、今日は10時前にはベッドにいくつもりです。

10時寝れば、明日は6時前には起きられますから。

なお、今日の夕飯は彼女が風邪気味なので根菜類たっぷりの野菜スープと、彼女のリクエストの麻婆豆腐丼でした。



野菜スープにも麻婆豆腐にも生姜を擦ったのをたっぷりいれたので、かなり汗を書きました。

スープは玉葱酢を入れた甘酸っぱい味です。

辛味には酸味のスープが良く合いますから。




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