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After the completing of Akabane vocational training school

リストラ → 赤羽職業訓練校 → 海外就職 → 日本就職 → 職業訓練校2回目を記録したblogです。

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睡眠:3月19日の日誌

木曜日、金曜日と朝学習の時間が取れなかった。

正確には取らなかったが正しいか。

仕事が大詰めだったので、資格試験より仕事を優先した。

私の場合、睡眠時間が削られると大幅に集中力が下がり、かつ精神的いイライラが続く。

そのため、平穏な心を保つためには7時間半の睡眠を保つことが必須。

また、8時間を超える睡眠を取ると、長すぎて同じように頭がボーッとしながらも、心は活発なので、心身のバランスが取れずにストレスが貯まる。

朝学習の時間が取れなかったのは、木曜日と金曜日の朝が起きれなかった。

つまり前日に決まった時間に寝れなかったからだ。

結論として、心身を健康に保つには規則正しく生活しようということになる。

なお、今日は寝すぎた。

12時にベッドに入って、起きたのが10時前。

体のリセットのために運動して、適度に体にストレスを与えて、今夜は早くねるように使用。

閑話休題

三国志もようやく関羽が死んだ。

これも残り少しで読み終わりそうだ。

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