木曜日、金曜日と朝学習の時間が取れなかった。
正確には取らなかったが正しいか。
仕事が大詰めだったので、資格試験より仕事を優先した。
私の場合、睡眠時間が削られると大幅に集中力が下がり、かつ精神的いイライラが続く。
そのため、平穏な心を保つためには7時間半の睡眠を保つことが必須。
また、8時間を超える睡眠を取ると、長すぎて同じように頭がボーッとしながらも、心は活発なので、心身のバランスが取れずにストレスが貯まる。
朝学習の時間が取れなかったのは、木曜日と金曜日の朝が起きれなかった。
つまり前日に決まった時間に寝れなかったからだ。
結論として、心身を健康に保つには規則正しく生活しようということになる。
なお、今日は寝すぎた。
12時にベッドに入って、起きたのが10時前。
体のリセットのために運動して、適度に体にストレスを与えて、今夜は早くねるように使用。
閑話休題
三国志もようやく関羽が死んだ。
これも残り少しで読み終わりそうだ。
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