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After the completing of Akabane vocational training school

リストラ → 赤羽職業訓練校 → 海外就職 → 日本就職 → 職業訓練校2回目を記録したblogです。

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2015年1月の振り返り:1月31日の日誌

2015年が始まって1ヶ月間の振り返り。

振り返り項目は

・健康
・情報整理
・やるべきことをやる

上記の3つですね。

まず、健康から。

今年の初めから痛風でえらい目に合った。

健康が最優先で維持することだと痛いほどに認識させられた。

特に私は酒が好きで飲み始めると止まらなかったが、今は全く飲めないし、飲むつもりもない。

最低2ヶ月禁酒と決めてたが、血液検査の結果次第に変更です。

最低でも半年は飲めないでしょうし、呑んでもグラス3杯までとかの縛りつきでしょう。

次に情報整理。

実は昨日は再び痛風が再発して家に引き篭もってました。

原因は今週、毎朝食べてたりんごの糖分が原因らしい。

他に原因になりそうなものがないので、消去法だとこれになります。

で、冷蔵庫の整理を一ヶ月ぶりにしたのですが、、、、、かなりの食材を廃棄しました。

ああ、もったいない。

これは情報の整理が出来てなかったから。

次の項目でも書きますが、ヤるべきことと、やらなくてよいことの情報整理ができてないと、こういうことが起きるので、2月は特に情報の整理を心がけます。

具体的には、優先順位をA-Dでランク付けして、更にゴールと期限を区切ること。

つまりは何時までに、どのような状態にもっていくのか、というのを項目ごとに管理していきます。

冷蔵庫の件を例にすると、週に1回はチェック(ランクはB)して残りの食材の賞味期限を把握して調理すること。これを1週間サイクルで行えば、廃棄食材はかなり減るでしょう。

今回廃棄したのは実は漬物類が多かった。

漬物は保存が聞くからと安心していたが、塩分を控えめにしていたので、冷蔵庫の中でカビてました。

なお、ランクですがAは緊急で重要なこと、Bは重要だが緊急でなない、Cは緊急だが重要ではない、Dはその他です。

最後はやるべきこと。

つまりは情報を整理したら、それを管理するためのアクションをおこせよ、ということです。

特にここ1週間は毎朝5時に起きての勉強がサボり気味だったので、2月からは心機一転でリスタートします。

なんでサボりがちだったかというと、以前は朝の勉強は気分が乗らないので、まずはテキストを30分ほど眺めて、やる気になってから、問題集に移行して問題を解いてました。

習慣化したらテキストを読まずにすぐに問題に掛かってましたたが、痛風で休んでいた時に、すぐに問題集にいくのが億劫になり、先週はサボってましたから、また改めて、とにかくテキストを眺めるに戻ります。

と、以上が1月の振り返りと2月に向けての決意表明でした。

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病院で血液検査:1月25日の日誌

痛風の血液検査のために病院に行ってきました。

行った場所はオルティガスにあるメディカルシティという病院です。

最初名前を聞いた時は地名かと思いましたが、病院名でした。しかし、実際には地名でもあり、病院名でもあるというのが実態でしょうか。

なんでもフィリピンで初めて運営にシックスシグマを導入した病院とのことですが、通常シックスシグマは製造業がメインなので、それがサービス業がメインの病院に当てはめられるのかと疑問を持ちましたが、要は製造業での歩留まりの改善手法なので、それを病院に当てはめれば誤診を下げる、ということなのだろうと、納得しましたが、、、つまりはそれを導入しなければならないほど、フィリピンでは誤診が多いんか?!と驚きもしました。

まあ、肉ばかり食べて野菜を食べず、質の悪い酒を飲む国ですから、皆早く死んで老人が少ない。70歳以上になると超長生きと周囲から大事にされる国柄ですから、誤診で死ぬ確率も高いのでしょうね。

さて、肝心の結果ですが、予測通りでした。

尿酸値が10.6。ほかは異常なしです。

薬の処方箋も出されましたが、血液検査をしたかっただけなので購入してません。

しばらくは2ヶ月に1回位のペースで定期的に血液検査に通うつもりです。

断食をしていると尿酸値が上がってしまうのは仕方のないことですが、痛風を放置すると腎臓にまで影響がでるので、尿酸値が下がるまでは禁酒生活です。

考えてみれば20代は不健康な生活を目一杯して、30代で禁煙、毎日の運動習慣と健康的な生活を初めて、40代で毎日の食べ物のチェックと禁酒と5時起床10時就寝と一応、健康的な生活習慣をしつつある。

70すぎまで生きるとしたら折り返し点を過ぎているので、健康を維持する生活を心がけたいですね。

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とんかつ定食:1月19日の日誌

昨日今日と2番続けてとんかつ定食。とんかつとご飯と豆腐とわかめの味噌汁。大根のつけものも少々つける。

そして明日の晩もとんかつとキャベツと豆腐とわかめの味噌汁、ごはんの予定だ。

まあ、原因は先々週末に買った豚肉が食べきれてないので、日曜日の夕方にとんかつに調理した結果だ。

しかし、とんかつが好きでも3日続けば飽きますね。

いい加減に中華が食べたい。

よし!

明日の夜は野菜たっぷりの味噌ラーメンでも食べよう。



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クラークに行ってきました:1月18日の日誌

週末の土日を使ってクラークに行ってきました。

クラークというのは米軍基地がある場所で、アジア最大の歓楽街といわれるアンヘルスがある場所です。

クラーク産の生姜は赤くて痛風に聞くと聞いたので、生姜を購入する目的でいってきたついでに、スーパーで品物を見て、値段の比較をしてきました。

結論から言うと、若干ですがクラークのほうが安いですね。

肉の種類が違うのでしょうが、マニラで460ペソのすき焼き用の肉が320ペソという価格でした。

単純に高い肉を買う購買層がいないだけかもしれませんけど。

ちなみに同じ会社で作っている鶏1羽の価格はマニラで200ペソが、クラークでは168と8掛けを上回る程度の金額でした。

私が痛風になったブランデーも、同じ銘柄がクラークは148ペソ、マニラだと安いところで180ペソですから、やはり安いですね。

でもジャックダニエルは1リッターが1620ペソ、マニラでは1500弱なので、輸入品はマニラに軍配が上がりました。

さて、肝心の生姜ですが、確かに中の色が赤いです。

まだ食べてないので効用は不明ですが、痛風にきくのを祈ってます。




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中継局がパンク:1月15日の日誌

ローマ法王が来た、、、、らしい。

らしいというのは、私の部屋はTVがないので、本当に来たのか確認の手段がないからだ。

ちなみに法王が来た影響で、携帯が繋がらなくなった。

多数の人が法王を見るためにマニラに来て、携帯を使っているので、中継局がパンクしたらしい。

実際に私の携帯が全く繋がらなくなった。

電話できない、メールも飛ばせない。

でも、WIFIはつながるという不思議w

ちなみに自宅のネットも一時的に繋がらなかった。

これも法王の影響だろう。

フィリピンに慣れている日本人は、法王がくるタイミングでマニラ以外の血へ旅行に行っている。

こうなることが事前に想定できたからだ。

私は仕事なのでマニラを離れられないが、週末にはマニラの中心には行かずにアンヘルスに行くよ予定だ。

既にホテルも予約済。

今回も女の子とデート予定。

先週のようにすっぽかしにならないことを祈るw



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