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After the completing of Akabane vocational training school

リストラ → 赤羽職業訓練校 → 海外就職 → 日本就職 → 職業訓練校2回目を記録したblogです。

アヒージョでガス抜き:4月7日の日誌

断食で普段を我慢している分、週末はガッツリ食べる日にしている。

夜はアオリーブオイルタップリのアヒージョとフランスパン、それとアンチョビガーリックナスバター。これを焼いたフランスパンやリッツの上に乗っけて食べると止まらないし、酒が進む。

酒はスパークリングワインと白ワイン。

結局、スパークリングワインを開けえて、ワインも半分消費した。

ああ、明日の体重が怖い。

今日は何の日

戦艦大和撃沈される(1945年)

朝食:ヨーグルト(40kcal)とブルーベリー(100kcal)、カレーパン(150kcal)合計:290kcal
昼食:素うどん(40kcal)、五目飯小皿(100kcal)。合計:500kcal
夜食:アヒージョ、フランスパン、ワイン、スパークリングワイン。全部1500kcal位。
1日の摂取カロリー:2290kcal

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こたつの中に。。。。:4月6日の日誌

4月5日は何の日?

1789年、米国ではワシントンが米初代大統領に指名される
1814年、フランス皇帝ナポレオン・ボナパルト退位

ここから本題
久々に仕事で残業、、、家に帰り着いたのが9時過ぎ。

8時45分に妻から帰りが遅いけど何があったの?とメッセージがが入ってた。
久々に45分も残業したので遅くなった。
まあ、残業だけではなく帰りに書店寄って新書を見ていたのもあるのだけど。

子供が家にいると毎日驚きで満ち溢れることになる。
妻が南国出身なので、未だにコタツを部屋においてある。

妻は寒いと言って電気カーペットがついていることもしばしば。
私は家にいると比較的暖かく感じるので、シャツ一枚だが妻は冬用の部屋着のガウンをきている。

うーん、この温度差。

私はそろそろコタツをしまいたいのだが、今暫くは無理そうだ。

さて、コタツに足を突っ込んだら、中にかっぱえびせんの復路が、、、、赤ちゃんが開いて放置したらしい。

最近は買い置きのポテチなどのスナック類が食べかけで封されているのをよく見かける。
食べた終わったら新しいのを開ける、というのは赤ちゃんにどう教えたら良いのかな?

今日の体重。
74.5kg(‐0.5kg)
朝食:ヨーグルト(40kcal)とブルーベリー(100kcal)、カレーパン(150kcal)、キャベツとトマトと人参のフレッシュサラダ(30kcal)とノンオイルドレッシング(50kcal)。合計:370kcal
朝食:たっぷり野菜と豆腐の味噌汁(150kcal)、ご飯(170kcal)と梅干(33kcal)しと佃煮(30kcal)、納豆(200kcal)。ゆで卵2個(300kcal)。合計:883kcal
おやつ:ミニ柿ピー(150kcal)を1袋。
夜食:なし
1日の摂取カロリー:1403kcal
歩行距離:約2キロ。忙しいのと残業で昼と帰宅時の3キロずつの歩行話。

今日からカロリーを調べて見たが、柿ピーと卵のカロリーの高いこと。。。卵1個とご飯一膳が同じと知ってビックリ。

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1日断食:4月5日の日誌

朝から病院に行き、その後、会社についたのが2時過ぎ。

結局、昼は食べなかったので、夜も炭酸水だけにして1日断食をすることにしました。

朝はヨーグルトにブルーベリージャムを食べたけど、今回の断食のルールは固形物は食べない、流動的なものならOKという緩いルールにしています。

夕方にポカリを少し飲んだので、今日の摂取カロリーは400kcalくらいだろう。

昨日は体重計に乗るのを忘れていたが、今日、計ったら75kg。

早速、断食の効果なのか、食べ方の効果かは不明だが、2日で2kg減。

断食では脂肪よりキン肉が優先して落ちるので、帰りは駅から3キロ程度歩き、会社でも昼に3キロ歩き、合計1日に7キロは歩き、家ではローラーで腹筋を鍛えキン肉が落ちないようにしています。

1日断食をすると気のせいかもしれないが、肌荒れが改善しているようだ。

鏡を見てもそう思う。



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赤ちゃんが発疹:4月4日の日誌

駅からバスで12分の距離を25分かけて歩いて帰ってきたら、子供がアレルギーなのか発疹が出ていた。

患部がすごく爛れていて見ていて痛々しい。

明日の朝一で近くの国立病院に行く予定。

赤ちゃんには効果が強いでの良くはないのだろうが、私が使っていいる弱セルロイド系の薬を塗って一晩様子を見よう。

私も肌が敏感だからこれも遺伝かな?

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健康診断:4月3日の日誌

会社が加入している健保の健康診断を受けてきました。
今回はプロモがあり4月中に受診するとバリウム検査が胃カメラ検査に代わるということだったので、経鼻の胃カメラをやりました。

鼻からは初めてでしたが、正直、結構辛かった。

カメラの管が意外と重くて存在感があり、鼻から入っている時に何度も鼻の骨に圧迫感を感じた。

結果は何もなく無事だったので良かったが、、、、体重が大変なことに。。。。。

77キロと断食を開始するまえの状態まで戻った!!

断食を習慣化してから肌荒れが亡くなり、風邪も引かなくなり、体重も落ちて良いことだらけだったが、職業訓練学校に入って以降朝食抜き断食しかしてなかった。。。。

道理で最近肌荒れがするわけだ。

ということで再び週一の断食を再開することに決めました。

実は胃腸が荒れていたでの4月2日はポカリしか飲まず1日断食をしたので、次回は週末当たりかな?

それと朝を抜くと朝の脳の回転が悪くなるので、朝は食べてt晩御飯を抜くことにする。

いつも晩御飯を食べるのが遅いので、寝るのも遅くなっているから、早寝をするようにする。

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