忍者ブログ

After the completing of Akabane vocational training school

リストラ → 赤羽職業訓練校 → 海外就職 → 日本就職 → 職業訓練校2回目を記録したblogです。

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

Cheat day:4月12日の日誌

今日は1日断食あけなので朝からがっつり焼き肉と思っていたが寝坊したので、調理ができず食べられなかった。

会社に行ったら納豆は臭うからダメ出しがでて、ややストレスが溜まる。

結局、家に帰り着いてから夜は食べないはずがストレスで3パック分の納豆を食べた。
因みに納豆の1パックのカロリーって40gなら80kcalだった。いままで100g分のを記載してた。

というわけで

朝食:ブルーベリー&ヨーグルト(140kcal)、かけそば(350kcal)合計:490kcal
昼食:たっぷり野菜と豆腐の味噌汁(150kcal)、ご飯(240kcal)と梅干(33kcal)しと佃煮(30kcal)、ゆで卵1個(150kcal)。合計:603kcal
夜食:納豆(240kcal)、アイスクリーム(180kcal)合計:420kcal
1日の摂取カロリー:1513kcal

今日の体重
73.6kg(+0.9kg)

にほんブログ村 転職キャリアブログ 職業訓練へ にほんブログ村 オヤジ日記ブログへ にほんブログ村 転職キャリアブログ 海外転職・海外転職活動へ
いつも訪問していただきありがとうございます。
クリックしていただけると励みになります。
**************************
こちらが当サイトの人気記事です。

失業保険を受給しながら職業訓練校に通う


測量士補試験の独学&短期勉強方法


危険物乙4試験の独学&短期勉強方法

**************************
PR

最近の仕事のリズム:4月11日の日誌

今の仕事は経理総務なのだが会社のプロモビデオも作っており、午前中は経理総務業務で夕方からはクリエーター業務になる。

先日、マイクを購入したが、これの性能が非常に良い。
周囲で話をしていても、小声なら音を拾わない指向性のマイクだ。


マランツプロ USBコンデンサーマイク 生放送・録音・ポッドキャスト MPM1000U

はっきり言ってネットでの評判がすごく良いので購入したが、その評判とおり期待以上に良かった。

正直、個人でも購入したい一品だ。

今日もゆる1日断食。
朝食:ブルーベリー&ヨーグルト(140kcal)合計:140kcal
昼食:ポカリスエット500ml(140kcal)合計:140kcal
夜食:牛乳(120kcal)合計:120kcal
1日の摂取カロリー:400kcal

今日の体重
72.7kg(-1.8kg)

今日の歩行距離:約8km。昼休み丸1時間を使って4キロほどウォーキング。腹が減っていたのでスピードが遅い。

にほんブログ村 転職キャリアブログ 職業訓練へ にほんブログ村 オヤジ日記ブログへ にほんブログ村 転職キャリアブログ 海外転職・海外転職活動へ
いつも訪問していただきありがとうございます。
クリックしていただけると励みになります。
**************************
こちらが当サイトの人気記事です。

失業保険を受給しながら職業訓練校に通う


測量士補試験の独学&短期勉強方法


危険物乙4試験の独学&短期勉強方法

**************************

眠りのアイテム購入:4月10日の日誌

今日はふかい眠りにつくためにアロマオイルを購入。
Natural Kitchenで50ml300円でした。

朝食:カルビ焼肉(小盛り)(400kcal)、卵かけご飯(350kcal)味噌汁半分(100kcal)、小松菜のお浸し(20kcal)合計:870kcal
昼食:たっぷり野菜と豆腐の味噌汁(150kcal)、ご飯(240kcal)と梅干(33kcal)しと佃煮(30kcal)、納豆(150kcal)。ゆで卵1個(150kcal)。合計:753kcal
間食:柿ピー(150kcal)
夜食:牛乳(120kcal)合計:120kcal
1日の摂取カロリー:1,793kcal

今日も朝からガッツリ食べて、昼は野菜たっぷりの味噌汁か中華スープ。夜は固形物は抜いて、牛乳などの飲み物にしている。

今日の体重
74.5kg(+1.3kg)
今日は1.3kgも増えた。寝不足のためカロリー消費が出来なかったか。

今日の歩行距離:約2km。昼休みは眠くて寝てたのでウォーキングなし。

にほんブログ村 転職キャリアブログ 職業訓練へ にほんブログ村 オヤジ日記ブログへ にほんブログ村 転職キャリアブログ 海外転職・海外転職活動へ
いつも訪問していただきありがとうございます。
クリックしていただけると励みになります。
**************************
こちらが当サイトの人気記事です。

失業保険を受給しながら職業訓練校に通う


測量士補試験の独学&短期勉強方法


危険物乙4試験の独学&短期勉強方法

**************************

今日は寒かった:4月9日の日誌

毎朝、amazonで購入したアレクサに気温を聞いてから外出。

外の温度は3度で日中は21度と聞き、yシャツだけで外出。

朝9時位まで寒かった。

風を引きかけたので、夜に林檎と蜂蜜と生姜のジュースを作って飲んだ。

やはりまだ外出用のジャケットが手放せない。

朝食:うな丼(小盛り)(400kcal)、味噌汁半分(100kcal)、小松菜のお浸し(20kcal)合計:520kcal
昼食:たっぷり野菜と豆腐の味噌汁(150kcal)、ご飯(240kcal)と梅干(33kcal)しと佃煮(30kcal)、納豆(150kcal)。ゆで卵1個(150kcal)。合計:753kcal
夜食:蜂蜜りんご生姜ジュース(200kcal)合計:200kcal
1日の摂取カロリー:1,473kcal

最近は朝にガッツリ食べて、昼は野菜たっぷりの味噌汁か中華スープ。夜は固形物は抜いて、牛乳などの飲み物にしている。

今日の体重
73.2kg(-1.6kg)
昨日の断食が効果が寝ている間に出たのか、1.6kgも減った。

今日の歩行距離:約5km。夜は寒いので歩くのを辞めたので3km距離が減った。

にほんブログ村 転職キャリアブログ 職業訓練へ にほんブログ村 オヤジ日記ブログへ にほんブログ村 転職キャリアブログ 海外転職・海外転職活動へ
いつも訪問していただきありがとうございます。
クリックしていただけると励みになります。
**************************
こちらが当サイトの人気記事です。

失業保険を受給しながら職業訓練校に通う


測量士補試験の独学&短期勉強方法


危険物乙4試験の独学&短期勉強方法

**************************

断食のサイクル:4月8日の日誌

以前は集に一回断食で1日食べない日を作っていたが、正直、断食後3日もすると身体が通常モードに戻るので、6日経過してから1日断食をすると結構ツライ。

なので、今回は辛くないように1日断食後、3日したら1日断食をするようにしている。

これだと身体がなれかけたところで1日断食が入るので、6日後ほど空腹感は感じないので精神的にも楽だ。

ただ、月木日という集に3回断食する日があるのは、ちょっと多すぎかなとも思ってしまうが。。。

今日は何の日
花祭り(潅仏会)

今日の体重
74.8kg(+0.2kg)
やはり昨日のアヒージョとワインが効いたか。しかも普段は2食が昨日は3食だったからな。
その分、今日は1日断食で昨日の食事をなかったことにしている。



にほんブログ村 転職キャリアブログ 職業訓練へ にほんブログ村 オヤジ日記ブログへ にほんブログ村 転職キャリアブログ 海外転職・海外転職活動へ
いつも訪問していただきありがとうございます。
クリックしていただけると励みになります。
**************************
こちらが当サイトの人気記事です。

失業保険を受給しながら職業訓練校に通う


測量士補試験の独学&短期勉強方法


危険物乙4試験の独学&短期勉強方法

**************************

広告

英作文のフルーツフルイングリッシュ

カレンダー

05 2020/06 07
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

新着記事

最新コメント

[11/02 NMY]
[10/09 NONAME]
[10/09 NMY]
[04/22 NONAME]
[04/21 にのみや]

PV