今日も通風が痛い。
朝5時半にアラームをセットしたが、痛みで5時前に起きた。
起きても痛いので、まずは痛み止めの薬を飲み。
薬を飲んだ後に、水とクッキーを食べて空腹を満たした。
その後、30分ほどしてから朝シャワーして、勉強を開始。
といっても足が痛いので、今日もインプットを中心にテキストを読み、適度に問題を解くのを1時間ほど。
他、せっかくなので購入した本を1時間くらい読んだ。。
最近は記憶関連や呼吸法でのリラックスの本を読むようにしている。
その後、youtubeで検索していたら呼吸法の動画があったので、それを視聴。
せっかくなので、忘れないようにここに貼り付けておく。
最近は瞑想もしなくなってきたので、落ち着きが無くなってきたかもしれない。
やはり瞑想なり呼吸法なりでリラックスすることの大事さを再認識です。
といっても通風の痛みで再認識というのは次からは避けたいですが、呼吸の再認識のために通風になったと考えれば、これも必然で起こったことなのでしょうね。
でも、痛いのは嫌いなので、次からは痛くない方法で呼吸の重要性を思い出したいものです、、といか呼吸や瞑想を習慣化して思い出さなくても無意識に出来るようにしたいですね。
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